„Odwaga nie jest brakiem
lęku, lecz decyzją,
że coś jest ważniejsze
od niego.”

Ambrose Redmoon

„Odwaga nie jest brakiem lęku, lecz decyzją,
że coś jest ważniejsze od niego.”

Ambrose Redmoon

Komu pomagam

Pomagam osobom zmagającym się z lękiem i trudnościami, które wpływają na ich codzienne życie. Możesz zgłosić się do mnie, jeśli doświadczasz:

  • ataków paniki – nagłego, intensywnego lęku, któremu mogą towarzyszyć kołatanie serca, duszność, zawroty głowy czy poczucie utraty kontroli, ciągłego lęku, napięcia i zamartwiania się
  • OCD (nerwicy natręctw) – natrętnych myśli, wątpliwości i/lub przymusowych czynności
  • lęku o zdrowie – swoje i/lub bliskich,
  • chorób psychosomatycznych
  • przewlekłego zmęczenia, obniżonego nastroju i braku energii
  • trudności w relacjach
  • fobii i silnego lęku przed określonymi sytuacjami i/lub obiektami,

Nie musisz mieć diagnozy ani dokładnie wiedzieć, co jest przyczyną Twoich trudności. Podczas pierwszej konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.

O terapii

Pracuję w ramach Krótkoterminowej Terapii Strategicznej – wysokoskutecznej metody pracy, szczególnie w obszarze zaburzeń lękowych i psychoterapii lęku.

W centrum terapii jest to jak problem działa tu i teraz i co sprawia, że nadal się utrzymuje. Wspólnie szukamy sposobów na przerwanie tych schematów i wprowadzenie realnej zmiany, tak abyś w relatywnie krótkim czasie mógł odzyskać większy spokój, swobodę i poczucie wpływu na swoje życie.

Krótkoterminowa Terapia Strategiczna

Szybka

Pierwsze pozytywne zmiany często pojawiają się już po kilku spotkaniach.

Skuteczna

W ciągu pierwszych sesji skupiamy się na realnej poprawie codziennego funkcjonowania.

Skoncentrowana
na rozwiązaniu

Pracujemy nad tym, co podtrzymuje problem i jak skutecznie go przerwać.

„Lęk nie usuwa jutrzejszych problemów,
ale odbiera dzisiejszy spokój.”

Randy Armstrong

Wstępne etapy procesu terapeutycznego:

1

Konsultacja wstępna
(pierwsze spotkanie)

To baza do określenia celów terapii, poznania Twoich potrzeb i oczekiwań. To również czas, aby sprawdzić, czy moje doświadczenie i sposób pracy odpowiadają temu, czego potrzebujesz.

2

Ustalenie zasad terapii

Podczas pierwszych spotkań ustalimy zasady współpracy, omówimy przebieg terapii oraz kwestie organizacyjne, takie jak płatność czy odwoływanie sesji. To przestrzeń na Twoje pytania 🙂

3

Rozpoczęcie terapii

Umawiamy się na 10 spotkań – w Krótkoterminowej Terapii Strategicznej zakładamy, że to czas, który powinien wystarczyć, abyś zauważył wyraźną różnicę i realną zmianę w obszarze trudności, z którą zgłaszasz się na terapię. Po tym czasie wspólnie oceniamy efekty i ustalamy dalsze kroki.

O mnie

Jestem psychologiem i certyfikowanym terapeutą Krótkoterminowej Terapii Strategicznej. W pracy zależy mi na tym, aby terapia była uważną i wspierającą przestrzenią do lepszego zrozumienia Twoich trudności i poszukiwania sposobów na ich zmianę.

Obecnie rozwijam swoje kompetencje w ramach całościowego, 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integratywnym.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuję pod stałą superwizją. Prowadzę terapię na warszawskim Mokotowie oraz online, pracując z dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi.

O mnie

Jestem psychologiem i certyfikowanym terapeutą Krótkoterminowej Terapii Strategicznej. W pracy zależy mi na tym, aby terapia była uważną i wspierającą przestrzenią do lepszego zrozumienia Twoich trudności i poszukiwania sposobów na ich zmianę.

Obecnie rozwijam swoje kompetencje w ramach całościowego, 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integratywnym.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuję pod stałą superwizją. Prowadzę terapię na warszawskim Mokotowie oraz online, pracując z dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi.

  • wejście-do-gabinetu-magdalena-nowaczyk-psychoteraputa
  • mój-gabinet-magdalena-nowaczyk-psychoterapeuta-mokotów-warszawa

Najczęściej zadawane pytania:

Tak. Nie musisz mieć diagnozy ani wiedzieć, z czego wynikają Twoje trudności. Podczas pierwszych spotkań wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, co obecnie najbardziej utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie. Na tej podstawie ustalamy, jakiej formy pomocy potrzebujesz.

Specjalizuję się w pomocy osobom, które zgłaszają się do mnie m.in. z atakami paniki, przewlekłym lękiem i napięciem, OCD (nerwicą natręctw), lękiem o zdrowie swoje lub bliskich, chorobami psychosomatycznymi, fobiami, obniżonym nastrojem, przewlekłym zmęczeniem oraz trudnościami w relacjach. Krótkoterminowa Terapia Strategiczna, w ramach której pracuję, jest szczególnie skuteczna w pracy z tego rodzaju trudnościami.

Tak. Pracuję z dziećmi i młodzieżą. Sposób pracy dostosowuję do wieku, indywidualnych potrzeb oraz rodzaju trudności, z jakimi się mierzą. W przypadku dzieci do około 12. roku życia terapia prowadzona jest przede wszystkim poprzez pracę z rodzicami, natomiast ze starszymi dziećmi i młodzieżą pracuję bezpośrednio, dostosowując formę terapii do ich wieku i potrzeb.

Krótkoterminowa Terapia Strategiczna koncentruje się na tym, jak trudność przejawia się tu i teraz, co sprawia, że się utrzymuje oraz w jaki sposób wpływa na Twoje codzienne życie. Zamiast skupiać się wyłącznie na poszukiwaniu przyczyn, wspólnie przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym trudność i szukamy możliwości ich zmiany.
W terapii ważne jest nie tylko lepsze zrozumienie tego, czego doświadczasz, ale przede wszystkim znalezienie skutecznego rozwiązania. Strategie terapeutyczne dobierane są indywidualnie – z uwzględnieniem charakteru trudności, Twojej sytuacji oraz sposobu, w jaki obecnie sobie z nią radzisz. Dzięki temu praca ma jasno określony kierunek i prowadzi do stopniowego wprowadzania realnej zmiany.
Spotkania odbywają się co dwa tygodnie, abyś miał przestrzeń do wdrażania zaleceń terapeutycznych i sprawdzania ich w codziennym życiu. To właśnie praca pomiędzy spotkaniami jest ważną częścią procesu i pozwala, aby nowe sposoby reagowania stopniowo stały się bardziej naturalne.

Tak, mam bardzo dobre doświadczenia w tym zakresie. Jeśli ataki paniki, silny lęk lub napięcie zaczynają ograniczać Twoje życie, terapia może pomóc przerwać mechanizm, który je podtrzymuje. Wspólnie przyglądamy się specyfice ataków, oraz temu, jak próbujesz sobie z nimi radzić.  Szukamy sposobów, które pozwalają stopniowo odzyskać większy spokój i swobodę.

Tak. W pracy terapeutycznej zajmuję się również OCD, natrętnymi myślami czy przymusowymi zachowaniami, które z czasem mogą coraz bardziej utrudniać codzienne funkcjonowanie, odbierać poczucie swobody oraz znacząco wpływać na relacje z bliskimi.
Coraz częściej zgłaszają się do mnie również rodzice dzieci, u których pojawiają się zachowania i objawy charakterystyczne dla OCD. W takich sytuacjach ważne jest odpowiednie rozpoznanie problemu i dobranie sposobu pracy do wieku oraz sytuacji dziecka.
Trudności związane z nerwicą natręctw potrafią być bardzo obciążające nie tylko dla dziecka, ale dla całej rodziny. Odpowiednio dobrana pomoc może przynieść ulgę i ułatwić codzienność.

To coraz częstszy problem, z którym zgłaszają się pacjenci. Współczesne tempo życia, nadmiar bodźców i codzienne wymagania sprzyjają przewlekłemu napięciu, które z czasem przestajemy zauważać.
Jeśli przyczyny medyczne zostały wykluczone, warto przyjrzeć się psychogennemu podłożu zmęczenia. Odpowiednio prowadzona psychoterapia może zmniejszyć poziom napięcia, a tym samym poprawić energię oraz komfort codziennego życia.

Nie ma potrzeby specjalnego przygotowania do pierwszego spotkania. Podczas konsultacji wspólnie przyjrzymy się temu, z czym się zgłaszasz, co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze oraz czego potrzebujesz. Na tej podstawie ustalimy, czy i w jaki sposób terapia może Ci pomóc.

Na początku współpracy umawiamy się na 10 spotkań. W tym czasie pracujemy nad trudnością, z którą przychodzisz, i szukamy sposobów, które pozwolą Ci odczuć wyraźną zmianę w codziennym życiu. Zazwyczaj w trakcie tych spotkań pojawia się zauważalna poprawa.
Spotkania odbywają się co dwa tygodnie, abyś miał/miała przestrzeń do wdrażania zaleceń terapeutycznych i sprawdzania ich w codziennym życiu. To właśnie praca pomiędzy spotkaniami jest ważną częścią procesu i pozwala, aby nowe sposoby reagowania stopniowo stały się bardziej naturalne.
Jeśli natomiast poczujesz, że chcesz pójść krok dalej i popracować również nad innymi obszarami swojego życia, sposobem reagowania czy powtarzającymi się schematami, możemy zdecydować o przedłużeniu współpracy.

Tak. Wszystkie informacje przekazywane podczas terapii są objęte zasadą poufności, zgodnie z obowiązującymi zasadami wykonywania zawodu i przepisami prawa.

Psychoterapia i konsultacja psychiatryczna pełnią różne funkcje, choć często wzajemnie się uzupełniają. Jeśli podczas konsultacji pojawi się potrzeba dodatkowej oceny psychiatrycznej lub innej formy pomocy, omówimy to wspólnie.